HARDfit app是一款很不错的运动软件，这里有丰富的健身知识，还可以为您设置运动计划和分析，还有运动数据可以参考，既能锻炼身体还能塑造完美的身形。

HARDfit介绍

HARDfit是一款运动app，当你穿戴运动智能设备的时候可以利用手机蓝牙连接智能设备，由此实现手机与智能设备的数据互联，比如，当你在跑步的过程中即可在手机端查看智能设备监测的运动数据，这样即可起到一个实时记录运动数据的效果。

HARDfit功能

可以在这里手动输入年龄、性别和身高、体重信息，根据你的身体信息而分析体脂;

每个人都可以为自己设定一个每天的运动目标，坚持完成目标的话可以逐渐养成好的运动习惯;

能够利用手机蓝牙为媒介而连接手机与智能运动设备，能够在这个绑定设备的信息;

能够在手机端实时的查看每日的运动数据，如每日步数、里程以��运动时长等;

根据用户的运动数据可以自动计算消耗的热量，可以为减肥的人提供信息参考;

这款应用可以为用户设定个性化的运动计划，跟着计划运动的话可以有效的达到目的;

HARDfit特色

一键反馈意见，在使用app的时候发现不便的地方、设计不合理的地方则可以马上反馈;

提供常见问题，第一次使用各个app的人如果有不懂的问题则可以在常见问题中找到答案;

提供运动地图，开启手机定位的话则可以获取地图而实时的记录用户每日的运动轨迹;

自动分析运动，根据用户已有的运动数据而能够自动的生成曲线图直观展示运动趋势的变化;

自定义运动计划，除了自主生成计划而且���能够自己制定个人的运动减肥计划等;

提供运动日历，打开日历的话可以查看这个月、上个月或是上上个月的全月运动数据;

HARDfit优势

建议在跑完步后进行5-10分钟的按摩，才能放松腿部肌肉之余也能让腿部变得纤细。同期假如才能的话，在睡眠前用热水泡脚，能有效解除水肿等腿部肥胖的难题，从而到达瘦腿的功能。

跑步时，身体应该是处在有效地状况，大脑会释放各种兴奋的多巴胺，结构液也起到润滑作用。一旦肌肉，骨骼，韧带有轻微不适的感觉，其实会比想象中重要。因而要放慢速度，甚至完全停下来走。

假如你在锻炼中始终感觉体力不支，那么你极很可能是能量摄取不够。在锻炼前90分钟摄取含糖量高的食品，糖分会迅速补充你的能量。同期，别忘了锻炼后也要补充能量哦，让自己时刻精神饱满，能量充沛。

HARDfit使用方法

打开手机蓝牙，进入app则可以搜索智能设备的信号

找到设备信号则可以一键连接设备，随即可以查看设备上的运动数据

进入首页，在这里可以看到步数、热量消耗、BMI的数值

打开运动计划，自己可以自定义个人的运动计划方案

查看运动分析，通过图表可以直观了解运动量的变化趋势

点击我的，在此可以设定个人的每日运动目标